こんにちは！まーちゃんです
突然ですが、お仕事いつもお疲れ様です！
この記事にたどり着いたということは、アナタはダイエットしたいけどおやつも食べたいとお考えですね？
その気持ち、わかりますよ。
なぜなら私もそうだからです！
今回は、そんな私が考え・調べ・実際に食べている食品を5つご紹介します。
どれもコンビニやスーパーで手軽に手に入る、リーズナブルなおやつばかりなので是非真似してみてくださいね！
会社で食べるダイエットおやつ【１】
定番だね！
近年ブームになっているナッツ類。
老化防止に良いとされているビタミンEや、鉄分、ミネラルなどの栄養もたっぷり含まれています。
ただ、カロリーが高いので食べすぎは禁物です。
ダイエットのためなら無塩で素焼きのものを選ぶのがポイントです！
私は業務用のナッツミックスを購入して、タッパーに入れて会社に持って行っていますw
会社で食べるダイエットおやつ【２】
渋いのキタ〜
煮干しには筋肉を作るタンパク質や、カルシウムが多く含まれています。
味も濃く、よく噛むので満足度が高いです！
ただ、選んだ煮干しによっては臭いが気になるのがデメリットです。
5cm以下の小さい煮干しなら魚臭さも少なく、美味しく食べることができます。
会社で食べるダイエットおやつ【３】
アメなんて砂糖の塊じゃん！
アメには血糖値を上昇させ空腹を緩和させる効果があり、さらに選び方によっては健康的にダイエットができるおやつになります。
オススメなのは、ミネラルやビタミンをたっぷりと含んだはちみつ100%キャンデーです！
その名の通り、はちみつ100%で作られています。
他にも黒糖アメや、スパーフードのチアシードが入った飴など、体に良さそうなアメを選ぶようにしましょう。
会社で食べるダイエットおやつ【４】
甘いしカロリー高いでしょ！
チョコレートも最近はダイエットの定番おやつになりつつありますね！
カカオの含有量が70%以上のものを選ぶのがポイントです。
カロリーは高いですが、コレステロール値の低下やストレス改善など嬉しい効果がたくさんあります。
会社で食べるダイエットおやつ【５】
１本満足的なね！
ソイジョイや１本満足などの栄養食品。
種類が豊富なので、味や栄養素など自分に合ったものを見つけるのがポイントになります。
中でも私が1番オススメするのは、ブルボンが販売しているスローバーです。
しっとりしたクッキーのような食感に大粒のチョコチップが練りこまれており、味は申し分なし。
さらに、ゆっくり消化吸収される天然の糖質「パラチノース」が配合されているので腹持ちもそこそこ良いです。
会社で食べるダイエットおやつ 番外編
帰って食べな！
会社で食べるダイエットおやつ まとめ
今回は、デスクワーカーの為のダイエットおやつについてまとめました。
ただ痩せる為でなく栄養も考えて選んでみましたが、いかがでしょうか？
ご紹介した中からお気に入りのおやつが見つかったら嬉しいです！
それではまた次回、お会いしましょう！
じゃね〜
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